ハイキングとトレッキングの必需品！

外に出て素晴らしいアウトドアに直面するときは、準備ができている必要があります！避難所、食料、水、衣類などの基本的な必需品にアクセスするのは難しいので、梱包を検討する必要があるものはたくさんあります。しかし、それとは別に、これまでと同じように快適な旅行をするために必要な他の重要なことがあり、これらはハイキングやトレッキングの必需品です！

通常頭に浮かぶのは、水、着替え、おやつ、さらにはタオルです。しかし実際には、考慮しなければならないことがもっとたくさんあります！効率的でスムーズ、安全で楽しい旅行を確実にするために、Subduedはハイキングやトレッキング旅行に必要なすべてのリストを作成しました！すべての必需以下に示します。

品を身の回り品

家から離れて旅行に出かけるときは、身分証明書、薬、さらには外出時に日常的に必要となるものなど、身の回り品を詰めるのが最善です。本来は。したがって、身の回り品を梱包するときは、常に次のものを含めることを忘れないでください

• 。ID-個人所有のハイキング施設に入るとき、およびその他の安全上の理由から。
• 薬-安全でスムーズな旅行を確実にするための毎日の薬。
• 応急処置キット-事故の場合！
• 蚊よけ剤-旅行中に刺激的で危険な蚊に刺されるのを防ぎます。
• 防虫剤-その他の有害で刺激性のある昆虫を撃ち落とします。
• トイレタリー-トイレットペーパー、ウェットティッシュ、デンタルフロス、石鹸、アルコール、リップクリームです。
• 電話-ルートをより効率的にナビゲートし、自宅の人々と連絡を取り合うことができるようにするため。
• パワーバンク -お使いの携帯電話がバッテリーを使い果たした場合に備えて！
• 少なくとも2つの非常灯-トレイルにいる間に暗くなった場合に備えて。
• 8〜12オンスの水キャニスター-旅行中に水分を補給するために！
• エネルギーバー-旅行中に吐き気を感じたり、エネルギーが不足したりした場合。
• ブリスターキット-ハイキングやトレッキング中にブリスターが発生する可能性があるため、事前に準備しておくことをお勧めします。

何を着るか

もちろん、高い土地を登るときは、何も着ることはできません。ハイキング/トレッキングの服装を選ぶときに考慮する必要がある特定の事柄があります。また、汗をかいたり動いたりするので、乾いた服やスパンデックスタイプの上下を検討してください。しかし、ここにあなたがより快適な旅行のために着ることができるもののリストがあります：

• ジャケット-太陽の有害な光線から保護され続けるために。
• ウールの シャツと厚手のセーター-寒い地域でのハイキング/トレッキング時。
• トラックスーツ-より良い柔軟性と快適さを提供します。
• 防水ジャケットまたはパーカー-旅行中に衣服を乾いた状態に保ち、汗をかきません！
• ズボン-夜間に最初のボトムウェアに何かが起こった場合に備えて。近親相姦などを防ぐために、夜は体のすべての部分を覆うことをお勧めします。
• トラックシューズ-ハイキング/トレッキング中に、より効率的で快適な動きを提供します。
• 手袋のペア-ロッキー山脈を登るときに手を傷つけないように保護します。
• サーマル下着コート-旅行中のより快適で柔軟な感触を与えるために！
• 非常用スリッパ-川などの水路を歩く場合は、立ち寄りなどで快適に過ごせます。
• 追加の2足のショーツ-日中に最初のボトムウェアに何かが起こった場合に備えて。ショーツは足を自由に保つことができるので、素晴らしい選択肢です。
• 日よけ帽-太陽からの保護を維持し、旅行中の日焼けや熱射病を防ぎます。
• 余分な長袖シャツ-ハイキング/トレッキング中に肌を完全に保護します。
• タオルとハンカチ-汗をかかないように！
• 軽量ブーツ-ステップをより簡単で快適にし、大きな重い靴を履いて歩き回らないようにします。
• 薄い靴下の追加のペア-足をより通気性と快適さを保つために、薄い靴下を使用してください。

装備とアクセサリー

何を着るかを知った後、あなたは今、旅行に不可欠な装備とアクセサリーを詰めなければなりません！これらは通常、あなたが通り抜けてあなたの旅行をより効率的で快適で安全にするのを助けるものです。したがって、梱包するときは、常に次のものを持参することを検討して。

• くださいサングラス-有害な太陽光線から目を保護するため。
• トレッキングスティック-高台を登るときにサポートとレバレッジを提供します。
• ダッフルバッグまたはキットバッグ-トレッキング/ハイキング用品を運ぶため。
• ビニール袋-2〜5個の標準サイズのバッグ、2〜4個の大型バッグを持って汚れた衣服ときれいな衣服を分離し、最後に6〜10個の小型バッグを持って廃棄物を処分します。
•  アイテムを運ぶためのデイバッグ。
• タブレットの浄化-いつでもきれいな飲料水を利用できるようにするため。
• ミニ傘-雨の場合、または単にあなたを安全に保ち、太陽から保護するために。
• マッチ棒とライター-暖かさのために、または料理をするときに火を起こすのを助けます。
• 双眼鏡-遠くから自然のより良い兆候を得る機会を与えながら、前方の道をよりよく見ることができます。
• カメラ-旅行を記録するために！
• 物理的な地図-携帯電話のバッテリーとパワーバンクが切れた場合に備えて、バックアップマップを用意しておくと安全です。
• コンパス-あなたがより良くナビゲートするのを助けるために！
• ネックピロー-立ち寄りの際に快適さを提供したり、キャンプ中に便利な枕を用意したりします。
• ナイフ-旅行中に必要なものを切るのを助けるために、そしてまた保護の形として。

たまにトレッキングやハイキングに行くメリットは、それに伴う

身の回り品、何を着るか、必要な機器やアクセサリーなど、旅行中に必要なものをすべて知った後驚くべきメリットを知る必要があります。たまにトレッキングやハイキングをするときは、たくさんの利点があります。それで、あなたが知りたいのであれば、ここにあなたがそれから得る利点のリストがあります！

ストレスを軽減ストレスを軽減

するハイキングやトレッキングに行くことは、特にすることになると、非常に有益な活動であると言われています。 国立科学アカデミーの議事録によって実施された研究では、「自然への暴露はストレスと不安の悪影響を打ち消すことができることがわかりました：自然散策を完了した人は、反芻を減らし、苦痛に集中する傾向がありました都市ルート。」

したがって、技術的には、屋外で散歩をしたり、素晴らしい屋外で何かアクティブなことをしたりすることは、仕事や自宅でさえも、毎日受ける緊張や問題から心を取り除くための素晴らしい方法です。トレッキングやハイキングは通常、人を活動に従事させ、気を散らすのは息を呑むような景色と素晴らしい風景だけです。トレッカーやハイカーなら誰でも、屋外にいることは今までで最も心地よい体験の1つだと言うでしょう。

あなたの体の健康の 

素晴らしさ時々トレッキングやハイキングに行くことにはいくつかの利点があります、その一つはそれがあなたの体の健康を大いに高めることです。トレイルで何時間も過ごしたり、岩を登ったり、大きな飛躍をしたり、スロープをスケーリングしたりすることで、体全体が機能し、体力、敏捷性、心血管フィットネスが向上します。それはまた、体重を減らすための素晴らしい方法です。トレッキングやハイキングに行くと、1時間あたり約600カロリーを失うことになります！

心臓と肺の健康に

最適定期的にトレッキングやハイキングをすると、全身の活動を行うときに必要な酸素に追いつくために心臓が機能する必要があるため、心臓を強化することで心臓の健康を改善できます。これは、脳と心臓への血流を増やすことにより、循環器系の健康を改善します。また、夜明けや山で新鮮な空気を吸い込むと、呼吸器系が清潔で健康に保たれます。街からの汚染された空気から休憩してください。

あなたが社会的に利点は

トレッキングやハイキングをすることの、旅行中にあなたに数人の友人を作ることになり、それは長期的な友情につながる可能性があります。トレッキングやハイキングには何時間もかかり、一日中でも、トレイルで他のグループと交流するのにたくさんの時間があります。これは、お互いに刺激を与え、支え合い、挑戦的な道を歩み続け、素晴らしい思い出や物語を共有することにつながる可能性があります。これはあなたがより多くの社会的スキルを獲得し、あなたの周りの人々との違いを克服するのに役立ちます。素晴らしいアウトドアにいるということは、テクノロジーから離れてコミュニケーションを取り、社交を深めることができるということでもあります。

より組織的な人に

なりますトレッキングやハイキングの利点は、身体的、精神的、または社会的な幸福だけでなく、組織的なスキルの向上にも役立ちます。スケジュール、リスト、目標などを作成する可能性が最も高いため、これが可能です。これは、自宅だけでなく職場でも使用できる優れたスキルです。